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早泄男多注意心理調節與體育鍛煉

早泄困擾著許多男性,如何治療陽痿,男性要如何自我調理呢?中國性健康網來教您一些方法。

治療早泄一:飲食調節

中國最原始最傳統的治療疾病的方法便是飲食療法。其實,早泄也可以用飲食來調節,男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

治療早泄二:體育鍛煉

體育鍛煉是預防、治療疾病的最好方法之一,對于男性早泄的調理也具有重要的意義。成都九龍醫院專家表示,適度進行體育鍛煉能夠強健體魄,在促進早泄的康復上同樣有效果。具體的運動項目可根據個人而定,但強度不宜過高,也不宜過低,慢跑、游泳、爬山、球類運動等都是不錯的選擇。

治療早泄三:穴位按摩

穴位按摩是中國傳統醫學的精髓,對于男性早泄的調理能起到顯著的作用。請妻子幫助進行穴位按摩,既能夠促進早泄的康復,還能加深夫妻感情。早泄的按摩調節可以用手指捏搓陰莖,因為陰莖部位有性神經和血管,對這些部位進行按摩,能起到舒張血管、增加血液循環,促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經,調理性神經對性信號的反應等。

治療早泄四:心理調節

由于早泄的病因中心理因素占一部分,比如性生活時,心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此,男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態,消除負面的心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。

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