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讓男人持久性更強的方法 如何延長性愛時間

男人持久性是影響夫妻房事質量的關鍵因素之一,調查發現,十分之七以上的男性都希望自己能擁有更長的勃起時間,那么男人如何才能有效地延長性愛時間呢?

讓男人持久性更強的十個方法

一、交換體位

女方處于上位時,男人受到的刺激更小,能延緩射精。但注意不宜讓對方太過激烈,否則男人吃不消,耐力一樣下降。

二、無心插柳

俗話說,欲速則不達,在性愛里,越渴望能夠延遲自己的射精時間,反而快感會來得越快。因此,男人宜放松心態,多些前戲,慢慢來。

三、按壓尿道

如在過程中發現自己身體反應太迅速,可試著按壓處在陰莖背面的尿道,這樣可減少陰莖中的血液,抑制快速射精。

四、""淺嘗""運動

勃起時不要急于插入,先在陰道口徘徊活動,插入時不要太深,置于陰道內2-3厘米即可,采取小幅度律動,既能讓對方欲罷不能,又不會讓陰莖過早萎靡。

五、禮貌精神

性愛時一定要顧及到對方的感受,對方反應強烈才能緩解你的心里壓力,才能更自由、更隨心所欲地滿足自己的欲望。

六、自我訓練

即為自慰,可讓自己堅持15分鐘,過程中要在腦海里幻想如何讓對方獲得性高潮。

七、強""性""運動

平時多做收縮臀部和骨盆底肌肉的鍛煉,10秒后放松,反復幾次。有助于加強控制射精的肌肉。

八、控制興奮

人的性反應過程可分為興奮期、持續期、高潮期、消退期四個階段,人如果過于興奮,就容易馬上到達消退期,因此在懂得自己將興奮控制在適度的范圍中,如把興奮狀態劃分成十個等級的話,讓自己的興奮度維持在七即可。

九、別忽視第二次

很多男人高潮后立馬呼呼大睡,但如果能夠在醞釀后來個第二次,能使第二次持續的時間更加長久,多練習的話,也會讓日后的第一次交合更長久。

十、咨詢醫生

有很多男人會采取服用抗抑郁藥的方式來延長交合時間,但在服用前,一定要咨詢醫生自己是否適合服用這種藥物。

補腎固精的養生食譜

一、紫山藥蒸雞

原料:三黃活雞一只、紫山藥300克、蔥姜片25克、紹酒50克、精鹽5克、胡椒粉1克、蠔油15克、花椒1克。

制作:火雞宰殺洗凈用刀背將雞骨砸斷,用蔥姜片、紹酒、花椒、精鹽、胡椒粉、蠔油淹漬約半天備用;紫山藥洗凈后去皮用挖球器挖球。

用沸水淋燙雞后放入湯盆里,放入山藥球、蔥姜片、花椒、紹酒、精鹽、胡椒粉、清湯用保險膜封口,入蒸鍋蒸約2小時取出,揀出蔥姜、花椒即可。

此品,雞肉鮮嫩酥爛、脫骨,紫山藥軟面,湯鮮濃郁。

山藥是一味傳統的藥食兩用之品。具有健脾益氣,滋腎益精,延緩衰老的效果。《神農本草經》謂山藥“主傷中,補虛除寒熱邪氣,補中益氣力,長肌肉。久 服耳目聰明,輕身不饑,延年”。《本草綱目》謂其“益腎氣,健脾胃,止瀉利,潤皮毛”。

二、琥珀核桃

材料:核桃肉、白糖。

調理方式:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。

保健功效:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精 ,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

三、羊肉湯

材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。

調理方式:將羊肉洗凈后切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟,接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。

保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

四、雙耳湯

材料:黑木耳、銀耳、冰糖。

調理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發,清洗干凈后一起放到蒸碗里,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

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