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男人練習勃起的幾種運動

男人勃起的時間長短直接影響到女人的性福感,一般家庭里男女都能收獲到自己所需要的,這個家庭才會和平相敬如賓,那么性保健常識就來教教男人這些勃起持久的練習運動吧.

Kegel博士在40年代首先發明這項凱吉爾式練習,用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助于男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習,步驟簡單,操作起來也不難。
練習運動-第一種練習:想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至3。練習一段時日后,你可以增加數到5。只要你進展得輕松自如,以后還可增加數到10。
練習運動-第二種練習:盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
練習運動-第三種練習:想象著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。
至于練習運動的時間應該控制在每一種練習一天5次一次10遍的樣子,所以說男人你做多了沒用做少的也起不到想要的效果,就按照常識里所教地去練習吧.

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