推薦犀利士綫上專賣

推薦威而鋼綫上專賣

推薦樂威壯綫上專賣

中年男人怎麼預防高血壓

40歲以上的人多發慢性病,高血壓成健康頭號殺手。特別是中年發福的男人,40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。預防高血壓,是中年男人守護健康的必要任務。除了保持良好的生活習慣,不妨從飲食上下手。那麼中年男人怎麼預防高血壓呢?
中年男人怎麼預防高血壓
1、海帶
海帶中含有的海帶多醣,能夠有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度​​。同時,海帶多醣還具有抗凝血的作用,可防止血管內血栓的形成。此外,海帶中還富含纖維素,可以與人體內的膽酸結合排出體外,從而減少膽固醇合成,有效防止動脈硬化。近年來,醫學專家還發現,缺鈣是發生高血壓的重要原因,而海帶富含鈣質,對防治高血壓無疑大有裨益。
2、玉米
現代研究證實,玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
3、甜菜根汁
雷丁大學的一個科學家小組發現,即使每天喝少量的甜菜根汁也能降低血壓。高血壓會增加心髒病或中風危險。多項早期研究發現,喝500毫升甜菜根汁可降低24小時血壓。而最新研究旨在探索,更少量的甜菜根汁是否具有同樣的降低高血壓功效。結果發現,飲用100克甜菜根汁可以使短時血壓(0—4小時)和長時血壓(0—13小時)顯著降低。含有相同劑量甜菜根汁的麵包也具有同樣的作用。
4、檸檬
檸檬富含維生素C,維生素P,有助於增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法:檸檬馬蹄湯,即新鮮檸檬1個帶皮切片,馬蹄(荸薺)5個削皮,放在一起煮湯,每日飲用1次。中老年朋友經常飲用,可以預防高血壓的發生。
5、茄子
茄子大家都非常的熟悉,它是我們餐桌上的常客,也是人們喜愛吃的一種蔬菜,其實,大家可能不知道茄子可是清熱解暑的好食物,常吃茄子還可以降低血壓,專家告訴我們:茄子中含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,可以降血壓。
想要了解關於性功能障礙問題請關注:犀利士健康頻道!

隨機文章: