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5個補腎絕招 10分鐘補腎壯陽

壯陽補腎是很多男性朋友都有的需求,由於現代社會生活工作壓力大,再加上飲食不規律,很多男性朋友在性事上往往會出現“力不從心”的情況。這裡給男性朋友們介紹5個補腎絕招,每天堅持10分鐘補腎又壯陽。
一、搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反復進行30次左右。
三、按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
四、打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
五、泡腳
中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。想要了解更多關於男性持久問題請關注延時持久膏

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