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該如何保養男性性功能呢?

男性的性功能是男性自信心的來源之一,性功能出現異常,則將會大大打擊著男性。然而在生活上如果不注意的話,將會對男性性功能造成或多或少的影響。那么該如何保養男性性功能呢?大家不妨跟隨小編來做相關的了解處理。

1.戒煙:長期吸煙的男性,勃起障礙發病率顯然高于不吸煙的男士,因為香煙中的一氧化碳、尼古丁、煙焦油中的蘆丁蛋白等有害物質能破壞人體血管內壁組織,影響陰莖勃起。
2.戒酒: 少量喝酒沒有關系,如果每頓都喝的話,對性功能也會影響。因為飲酒后,全身血液主要集中在腦部和皮膚的血管里面,如果此時過性生活,則會出現陰莖海綿體內血液供應不足,就不能良好的勃起,所以會發生勃起功能障礙。
3.適當減肥: 肥胖將會引起脂肪肝、高血脂、動脈硬化,導致動脈性的供血不好,從而影響到陰莖勃起功能,所以適當的減肥是有必要的。
4.適當運動:運動對性生活有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質強了,就會減緩性功能的衰退。
5.勞逸結合:如果工作較緊張,壓力較大,精神上得不到放松、時間上得不到保證,那么就沒有精力去考慮性問題,去完成正常的夫妻性生活。
6.常泡溫水浴:溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
7.營養均衡:多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
8.提肛鍛煉:很簡單,即用意念將肛門向上提,隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉,有助于保持性功能不早衰,并改善陽痿的癥狀。
如何保養男性性功能?經過以上的學習,大家都應該清楚了該做什么不該做什么了吧。男性的性功能會隨著年齡的增加而逐漸減弱,如若平時還不注意保養護理,則將會出現性功能障礙的情況。性生活也是一項體力活,長時間適當的運動護理是不錯的選擇。

 

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