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男人該如何保護性能力 方法是什麼

很多因素都會影響到男人的性能力,這種情況下就要採取一定的措施進行保護,避免出現下降的現象。那麼,男人該如何保護性能力?
1.體育鍛煉:很多男性朋友都知道,做一些陰莖鍛煉的方法有助於治愈性功能。局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定,但強度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運動,體操,健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
2.穩定情緒:性功能的發病與精神、情緒等因素十分密切,如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可引起性功能的發生。因此,男性朋友在性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。另外,性交動作幅度過大,增強刺激強度,都是導致射精過快,即性功能的因素。
3.飲食調節:中國最原始最傳統的治療疾病的方法便是飲食療法。其實,性功能也可以用飲食來調節,性功能的調理方法有哪些?男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜,羊肉,動物的腎臟,海鮮,魚蝦,海帶等。
4.正確認識:很多男性朋友對性生活懵懂的認知,亦能引起性功能的發生,因此,男性朋友要加強對性生活應正確認識和對待。男性朋友平時可以修身養性,節制房事,保養腎精,同時也要注意房事衛生,戒除手淫習慣,進性一些夫妻雙方性教育,認識性功能的含義。
5.心理調節:由於性功能的病因中心理因素佔一部分。比如性生活時,心理緊張、生活工作壓力都能導致性功能。因此,男性性功能的調理首先要有一個平穩的心態,消除負面的心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。
6.穴位按摩:穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法,並且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進性功能的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進性按摩,不但能起到舒張血管,增加血液循環,還能促進陰莖主動勃起。此外,按摩的同時還可以刺激性神經,調理性神經對性信號的反應。
保持自己的性能力,能讓我們持續享受高質量的相愛,一旦出現下降的現象,要及時採取措施進行改善。想要了解更多關於男性壯陽健康問題請關注持久膏必利勁健康資訊!

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